Voyage Trek et randonnée - - Provence - - --- Photos by ---
Voyage Trek et randonnée - - Provence - - pixabay
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Voyage Trek et randonnée - - Provence - - C. DUFY
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- Provence - - Séjour zen au cœur de la Provence

à partir de 795€

durée 6 jours

niveau : facile

Niveau physique : Facile 3 à 5 h de marche ou d'activités physiques par jour. En montagne, dénivelés de moins de 600 m par jour et basse altitude Vous pratiquez occasionnellement la marche

Voyage :Accompagné

Style :Voyage Trek et randonnée

Orienté vers :Plus de Plaisirs

Activités & Thématiques :Bien Etre, Randonnée

Temps d'activités :5 journées et 1 demi-journée de marche

Avis sur la destination - Provence - : basé sur la moyenne de 377 avis

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Code voyage : FPZEN

Fiche technique

Détails de votre voyage "Séjour zen au cœur de la Provence"

Un séjour pour se recentrer, se déconnecter et se détendre, tout en randonnant dans certains des plus beaux endroits de Provence.

C'est une terre de Provence accueillante qui nous tend les bras. Caroline et Vincent nous accueillent dans leur ferme-auberge et nous plongent immédiatement au cœur d'une Provence authentique et généreuse. Ils nous font partager leur amour des bonnes choses. Pendant une semaine, on prend le temps de profiter, de se ressourcer, de se retrouver.
Nos journées allient des activités bien-être (Qi Cong, initiation à la réflexologie palmaire, méditation, sophrologie, yoga) et des randonnées parmi les plus beaux sites de la région. Nous visitons Avignon dont l'empreinte inaltérable du séjour des Papes a modelé son cœur historique, puis Gordes, un des plus beaux villages de France, le plateau rocheux abritant la citadelle des Baux-de-Provence accessible uniquement à pieds, le majestueux Pont-du-Gard et le site de l’abbaye de Sénanque, propice au recueillement.
Mais le bien-être passe aussi par la richesse du terroir. Nos hôtes nous font déguster leur cuisine authentique et innovante réalisée avec les produits de leur exploitation (volailles, agneau, légumes, confitures, etc).
  • Groupe
    5 à 8 participants
  • Déplacement
    Minibus, à pieds.
  • Portage
    Vos affaires de la journée
  • Hébergement
    Ferme auberge
  • Encadrement
    Guide accompagnateur
  • Infos RDV
    Rendez-vous à 14h30, en gare TGV d'Avignon.
  • Dispersion
    Dispersion à 17h, en gare d'Avignon.

Accueil, city-rando à Avignon et présentation du séjour.

Accueil à 14h à la gare SNCF d'Avignon. Nous commençons le séjour par la visite de la ville d'Avignon. Nous nous baladons dans le centre historique de la ville et découvrons le palais des Papes, joyaux de l'architecture médiévale, ainsi que le pont St Bénezet. Détours par ses ruelles typiques, dont la rue des teinturiers et ses roues à aubes. Puis nous atteignons le jardin du Rocher des Dons. La vue alentour est propice à une pause que nous optimisons avec la présentation du séjour. Nous partons pour notre hébergement, non loin d'Avignon et faisons connaissance avec nos hôtes, Caroline et Vincent. 

Alpilles - Baux-de-Provence - Sophrologie

Nous commençons notre journée en rejoignant St Rémy de Provence pour démarrer notre randonnée dans les collines des Alpilles. C'est un chemin en balcon qui va nous mener jusqu'à la citadelle des Baux de Provence. Nous visitons les Baux puis nous repartons dans la plaine. Entre deux pinèdes, les champs d'oliviers s'étalent à perte de vue. Ci et là percent des allées de cyprès menant à de superbes bastides restaurées ou d'anciennes fermes de pierres sèches. Nous cheminons au milieu des oliviers, entre vignes et moulins à huile, là où exhalent tous les parfums de Provence. Nous rentrons à notre ferme-auberge pour un cours de sophrologie accompagnée par une sophrologue diplômée. La sophrologie est une méthode qui connecte votre conscient et votre inconscient grâce à la respiration lente et calme. Les explorations peuvent être multiples, mais nous nous attacherons à celle de nos 5 sens. Séance prévue juste avant le repas, ainsi nous redécouvrirons le goût, le toucher et l'odeur des aliments tout en ayant une perception visuelle et auditive accrue de notre environnement. Échanges et partages à l'issu du cours toujours très intéressants. Une véritable expérience à vivre !

Qi-Cong et Taï Qi - Gordes - Sénanque

Rien de mieux qu'une séance de Qi-Cong pour bien commencer la journée. En cercle, debout dans la pelouse, nous découvrons la pratique du Qi Cong et du Taï Qi. Détente et assouplissements des articulations, concentration sur la lenteur des mouvements, conscience de sa posture...


Une fois plein d'énergie, nous partons pour l'un des villages perchés les plus beaux de Provence. C'est de Gordes, magnifique village de pierres sèches, que nous allons rejoindre l'Abbaye Cistercienne de Sénanque noyée dans ses champs de lavande (saison des lavandes : mi-juin à fin août). Nous retournons à Gordes par un chemin ancestral entouré de murailles de pierres sèches qui délimitent les bories. La vue sur le village qui s'offre à nous est des plus spectaculaires. On y aperçoit les vestiges de cultures en terrasses, du temps où Gordes n'était qu'un village tourné vers l'agriculture. En fin de journée, nous visitons la ferme de notre chambre d'hôte (élevage de volailles et de cochons, légumes du jardin).

Pont-du-Gard - Initiation à la réflexologie palmaire

Nous partons pour une journée à la découverte du Pont du Gard. Monument antique le plus visité de France, aqueduc classé par l'Unesco, le Pont du Gard reste l'un des grands chefs-d'oeuvre de l'humanité. Merveille de l'Antiquité, prouesse technique, c'est aussi un site magique, redevenu sauvage depuis son réaménagement. Nous le découvrons après quelques heures de marche le long du Gardon. Nous croisons tout d'abord des restes d'aqueduc avant d'avoir de magnifiques points de vue sur le pont du Gard. Notre effort est récompensé puisque nous arrivons enfin en dessous des arches de ce géant Romain. Nous nous arrêtons près du Gardon pour faire une pause pique-nique et Caroline nous initie à la réflexologie palmaire. Pas besoin de matériel, ni d'équipement particulier pour cette pratique. Ici, il ne s'agit pas d'une séance en tant que spectateur mais bien d'un cours pour apprendre les bases de la réflexologie palmaire. L'idée de cette technique est que l'ensemble du corps (structure osseuse, organique, hormonale, émotionnelle…) est représenté sur l'ensemble de la main. Un début de rhume ? Hop, je me masse les zones reflexes des sinus, des poumons et de la gorge. Mal à l'estomac ? pas de soucis ! un petit massage sur la zone reflexe estomac. Apprentissage de la technique de massage, des zones et de leurs usages. Retour à notre ferme auberge. 

Méditation - Colorado Provençal

Nous commençons notre journée par une séance de méditation. A l'ombre des platanes de notre ferme auberge, assis en cercle, le calme se fait, l'esprit s'apaise. Nous suivons les conseils de Marie-Pierre et essayons de comprendre ce que cette pratique peut nous apporter au quotidien. Elle nous explique comment la séance va se passer avant que nous fermions nos yeux à l'écoute de notre monde intérieur. Relaxation du corps, guidée par le son de la voix de Marie-Pierre et méditation sur un thème choisi auparavant. Retour progressif au son de la voix de Marie-Pierre. Temps d'échanges avec le groupe.


Puis nous partons en fin de matinée pour le village de Rustrel, l'une des portes d'entrée du Colorado provençal. Des allures de Far West, des dégradés entre le rouge, l'ocre, qui se découpent entre les pins. Des paysages magiques, aux mille nuances, entre rouge, jaune, blanc et vert, qui passent par toutes les couleurs selon les heures de la journée. Encore aujourd'hui, on extrait l'ocre, de manière artisanale, pour en récupérer les précieux pigments, très prisés par les artistes ou pour la décoration intérieure. 

Yoga - Fontaine de Vaucluse - Dispersion à Avignon

Pour cette dernière journée, notre minibus nous conduit jusqu'au joli village de Saumane, notre point de départ pour rejoindre la Fontaine de Vaucluse (première résurgence de France). Nous passons par les rochers rouges, le vallon de l'homme mort et Valescure. Belle randonnée de conclusion entre aridité de la Provence et les eaux des cluses du Vaucluse. Nous nous séparons à Avignon gare aux alentours de 17h.

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Du dim. 08/04/18

Au ven. 13/04/18

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Du dim. 29/04/18

Au ven. 04/05/18

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Du dim. 06/05/18

Au ven. 11/05/18

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Du dim. 13/05/18

Au ven. 18/05/18

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Du dim. 20/05/18

Au ven. 25/05/18

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Du dim. 27/05/18

Au ven. 01/06/18

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Du dim. 03/06/18

Au ven. 08/06/18

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Du dim. 10/06/18

Au ven. 15/06/18

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Du dim. 17/06/18

Au ven. 22/06/18

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Du dim. 24/06/18

Au ven. 29/06/18

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Du dim. 01/07/18

Au ven. 06/07/18

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Du dim. 08/07/18

Au ven. 13/07/18

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Du dim. 15/07/18

Au ven. 20/07/18

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Du dim. 22/07/18

Au ven. 27/07/18

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Du dim. 29/07/18

Au ven. 03/08/18

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Du dim. 05/08/18

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Du dim. 12/08/18

Au ven. 17/08/18

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Du dim. 19/08/18

Au ven. 24/08/18

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Du dim. 26/08/18

Au ven. 31/08/18

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Du dim. 02/09/18

Au ven. 07/09/18

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Du dim. 09/09/18

Au ven. 14/09/18

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Du dim. 16/09/18

Au ven. 21/09/18

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Du dim. 23/09/18

Au ven. 28/09/18

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Du dim. 30/09/18

Au ven. 05/10/18

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Du dim. 07/10/18

Au ven. 12/10/18

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le prix comprend

  • L'hébergement en ferme-auberge
  • La pension complète du dîner du jour 01 au pique-nique du jour 06
  • Les transferts en minibus
  • Les séances de méditation, Qi Cong, sophrologie, yoga et réflexologie palmaire encadrées par des professionnels.
  • L'encadrement par notre guide

le prix ne comprend pas

  • Les frais de transport aller-retour jusqu'au lieu de rendez-vous
  • Les frais d'inscription

à payer sur place

  • Les boissons
  • Les dépenses personnelles
  • La visite éventuelle de l'Abbaye de Sénanque
  • Les pourboires à l'équipe d'encadrement (à votre discrétion)

options

  • Le supplément chambre individuelle pour tout le séjour (sur demande et sous réserve de disponibilité): 148 €.

assurances

    L'assurance voyage : Assurance Multirisques (4% du prix du voyage), ou Assurance annulation (3% du prix du voyage), ou Assurance Assistance Rapatriement (2% du prix du voyage).
    Nous vous recommandons notre Assurance Multirisques spécialement étudiée pour nos voyages et les activités qui y sont pratiquées.

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