TETE :
-Bonnet windstopper
-Chapeau ou casquette
-Foulard et/ou tour du cou « Buff »
-Crème solaire (indice très haute protection) et stick labial
-Lunettes de glacier catégorie 4 + masque de ski
HAUT DU CORPS :
-2 sous-vêtements techniques respirant à manches longues type « Carline » (pas de coton qui sèche trop lentement)
-1 sous-pull technique et respirant
-1 veste polaire épaisse
-1 veste coupe-vent et imperméable type Goretex
-1 paire de moufles (polaire ou laine) windstopper
-1 paire de gants (polaire ou laine) windstopper
BAS DU CORPS :
-1 collant technique respirant type « Carline »
-1 pantalon de montagne confortable
-1 pantalon coupe-vent et imperméable type Goretex
-2 paires de chaussettes : 1 fine et 1 épaisse
AUTRES :
-Papier hygiénique + briquet
-1 sac plastique de 100L et un sursac pour protéger les affaires et le sac à dos
-1 pochette étanche dans laquelle vous mettrez vos papiers d’identité, votre téléphone, votre argent et votre contrat d’assurance/assistance avec tous les numéros de téléphone d’urgence
SKIS :
-1 paire de skis de randonnées légers fartés avec leurs fixations adaptées ainsi qu’un frein ou des lanières de sécurité
-1 paire de chaussures de ski de randonnée à semelles VIBRAM
-1 paire de peaux de phoques autocollantes adaptées aux skis
-Couteaux adaptés aux fixations
-Bâtons à rondelles larges
AUTRES :
-Matériel de sécurité : DVA, pelle, sonde
-Couverture de survie
-Couteau de poche
-Thermos ou gourde
LE TOUT DOIT ETRE EN PARFAIT ETAT AU PREMIER JOUR DU STAGE.
- En montagne vous transporterez vos affaires à la journée et votre matériel dans un sac à dos d'alpinisme de 40 litres maximum, avec des attaches porte-skis.
- Vos affaires personnelles devant rester au gîte pourront être transportées dans un 2e sac (type sac de voyage).
Attention, certains pays interdisent l'importation et l'utilisation des cigarettes électroniques, nous vous recommandons donc vivement de vous renseigner auprès des autorités compétentes (MAE, ambassade, consulat) avant votre départ.
Votre guide disposera d'une pharmacie de première urgence.
Prévoyez avec votre médecin votre pharmacie personnelle :
- médicaments habituels
- aspirine,
- double-peau/Compeed
- élastoplast
- pansements
- désinfectant local
- anti-inflammatoire
- antispasmodique
- anti-diarrhéique
- anti-vomitif
- antiseptique intestinal
- collyre
- somnifère léger
- boules Quies
Liste non-exhaustive.
Avant votre départ il est important d'avoir une condition physique en accord avec l'activité envisagée. La pratique régulière d'un sport d'endurance est obligatoire pour les activités en montagne. Ce sport peut être le jogging, le vélo, la natation ou la marche sportive.
Merci de prévenir rapidement l'agence des indications médicales vous concernant : allergies alimentaires, diabète, accidents cardiaques et vasculaires anciens ou récents, asthme, etc...